2022 05 20 1319

그냥 슬며시…(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)
Just stealthily... (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

이거 아마 피티티 때 쯤! 했던거일거야
I think I did this during PT.

물론 전성기 때 입니다 여러분 지금과는 달라유
Of course, it was in its prime. Everyone, it's different from now.

오빛 내 걱정은 안했으면 좋겠어😂
Orbit, I don't want you to worry about me. 😂

먹을 거 다 챙겨 먹으면서 운동했을 때 시절이에요!
It's when I worked out while eating everything!

무작정 굶거나 극단적인 방법으로 다이어트는 절대로 하지 않아유
I never starve or go on an extreme diet.

음 나의 운동 루틴이나 강도는!
Well, my workout routine or intensity!

일단 저 때 기준으로 얘기해줄게욤
I'll tell you based on that time.

운동은 우선 일주일에 2-3번씩 피티를 받았었구
First of all, I got PT two or three times a week.

시간 될 때 그냥 막 갔어욤
I just went when I had time.

피티할 때 덤벨 들고 스쿼트하거나
When I do PT, I do squats with dumbbells.

스쿼트 일어나면서 덤벨 앞으로 뻥 차는 동작도 되게 마니 했저
I was really good at kicking the dumbbell as I stood up.

피티는 한 시간 정도!
Petty for about an hour!

덤벨은 한 4-5kg? 무리 안가게 이정도 햇던 것 같아요 좀 힘 있으면 8kg
Dumbbells were about 4-5kg? I think I did it like this so that I wouldn't overdo it. If you're strong, you'll be 8kg.

식단은 단백질 위주인데 맛있게
My diet is based on protein, but it's delicious.

요새 뭐 까르보나라 닭가슴살이나 불닭맛이나 뭐 엄청 많던데 그런거 사서 머거떠요
These days, carbonara chicken breast or spicy chicken taste is a lot. I'll buy something like that.

내가 맨날 팹에서 야식 얘기할 때 마다 댓글에 다이어트 얘기가 많이 달려서 우리 오빛들 걱정되는 마음에 나중에 한번쯤은 이런거 꼭 알려주고 싶었더 ಥ_ಥ
Whenever I talk about late-night snacks on Fab, there are a lot of comments about diet, so I wanted to tell you this later because I was worried about ORBIT. ಥ_ಥ

웅 오빛들 맘 편하게 드세요들!!!!!
ORBIT, please feel free to eat!

맨날 안된다 안된다 하지말구
Don't always say no.

함께 건강하게 지내야지 ಠ‸ಠ !!!!!
Let's stay healthy together ‸ಠಠ!!!!!

아 맞다 나 잠 잤어용 걱정말오
Oh, right. I slept. Don't worry.

나 아침밥으로 달리는 차안에서 김치수제비 먹었어유
I ate kimchi sujebi in the car running for breakfast.

멤버들이 대단하다고 인정해줬서
Members acknowledged that I was amazing.